心理健康检测器
回答这些问题来评估您当前的心理健康和压力水平。请诚实回答以获得最准确的评估。
问题 1: 最近我感到易怒。
通过选择您对陈述的同意程度来回答每个问题（0 = 完全不同意，4 = 非常强烈同意）。
什么是心理健康检测器？
心理健康检测器是一款免费的在线工具，旨在帮助您评估当前的心理健康和压力水平。基于心理学研究，这个25个问题的评估提供了关于您情绪健康的即时反馈，并提供根据您的结果量身定制的实用建议。 与临床诊断工具不同，这个检测器作为初步的自我评估，可以帮助您在心理健康问题变得更严重之前识别潜在问题。测试评估心理健康的各个方面，包括情绪、睡眠模式、社交互动、动力水平和情绪调节能力。 所有数据都直接在您的浏览器中处理，绝不会发送到任何服务器，确保完全的隐私。这个工具仅供信息参考，不应替代专业医疗建议或治疗。
如何使用心理健康检测器
诚实回答所有问题
花时间思考每个问题，选择最能代表您最近感受的回答。对自己诚实将提供最准确的评估。
完成整个评估
测试包含25个问题，评估心理健康的不同方面。完成所有问题以获得全面的结果。
查看您的结果
完成测试后，您将收到分数和关于当前心理健康状态的详细反馈，以及个性化的建议。
遵循推荐的行动
根据您的分数，您将收到量身定制的建议和资源。这些建议范围从自我护理实践到专业援助选项。
定期重新测试
心理健康会随时间变化。考虑每隔几个月重新测试，以追踪您的健康状况变化，并相应调整自我护理策略。
用户对这个工具的评价
莎拉，34岁
我已经感觉不舒服几周了，但无法确定原因。这个评估帮助我意识到压力水平影响了我的睡眠和情绪，比我想象的要多。推荐的呼吸练习出乎意料地有效。
迈克尔，28岁
作为一个倾向于忽视压力信号的人，这个工具让我大开眼界。它客观地显示我的心理健康需要关注，所提供的资源也确实有帮助。
爱子，42岁
我很欣赏这个测试涵盖了心理健康的许多不同方面。它帮助我确定了需要集中自我护理努力的特定领域，特别是在工作与生活平衡方面。
心理健康检测器的特点
基于科学的问题
25个基于心理学研究的问题，从多个角度评估您的心理健康状态。
个性化建议
根据您的分数提供个人建议和资源，帮助您理解适合您压力水平的策略。
注重隐私
所有数据都在您的设备内处理，不会发送到服务器。您可以安心使用。
多语言支持
提供多种语言版本，让全球各地的人都可以用母语进行测试。
视觉化结果
清晰、颜色编码的结果显示，帮助您立即了解当前的心理健康状态。
常见问题
这个测试是医学诊断吗？
不，这个工具不是为了诊断心理健康状况而设计的。它的目的是作为初步自我评估，帮助您识别潜在问题，并确定是否可能受益于专业帮助。只有合格的医疗专业人员才能提供临床诊断。
这个心理健康评估有多准确？
评估基于已建立的压力和心理健康的心理学指标。虽然它可以提供有用的见解，但个人的心理健康体验是复杂且独特的。测试的准确性取决于问题回答的诚实程度，应被视为筛查工具而非确定性测量。
我在参加这个测试时，我的数据是私密的吗？
是的，所有处理都直接在您的浏览器中进行。您的回答和结果不会传输到任何服务器或存储在您设备外的任何地方，确保完全隐私。
如果我得到高压力分数怎么办？
如果您的结果表明压力水平高，考虑随结果提供的建议。这些可能包括即时自我护理策略、生活方式调整和专业支持资源。如果您正经历严重症状或痛苦，请立即联系心理健康专业人员或危机支持服务。
我应该多久进行一次这个评估？
心理健康自然会随时间变化。对于一般监控，每2-3个月进行一次测试可以帮助追踪您的健康状况变化。在重大压力或生活变化期间，您可能会发现更频繁地检查有帮助，可能是每月一次。然而，如果您注意到心理状态有突然或严重变化，不要等到重新测试——寻求专业支持。