メンタルヘルスチェッカー
これらの質問に答えて、現在のメンタルヘルスとストレスレベルを評価しましょう。正確な評価を得るために、正直に回答してください。
質問 1: 最近、イライラしやすくなっていると感じる。
各質問に対して、どの程度同意するかを選択してください（0 = まったく同意しない、4 = 非常に強く同意する）。
メンタルヘルスチェックの重要性
定期的なメンタルヘルスチェックは、ストレス、不安、うつ、その他の精神的な問題の初期兆候を見つけるために不可欠であり、早期介入と適切なケアを可能にします。このツールは、あなたの現在の心理状態を理解し、必要に応じて専門家の助けを求めるきっかけとなります。 ストレスや精神的な負担は誰にでも影響を与える可能性があり、定期的な自己評価を通じて、あなたの精神状態の変化に気づくことができます。これらの25の簡単な質問は科学的な評価基準に基づいており、自分のメンタルウェルビーイングを客観的に理解するのに役立ちます。
メンタルヘルスチェッカーの使い方
質問に答える
25の質問それぞれに対して、あなたの感情に最もよく当てはまる0（全く当てはまらない）から4（非常に当てはまる）までの数字を選択します。できるだけ正直に答えることが重要です。
結果を確認する
すべての質問に答えた後、「テスト完了」ボタンをクリックすると、あなたの回答に基づいたストレスレベルとアドバイスが表示されます。あなたのスコアは0-100のスケールで評価されます。
アドバイスを実践する
結果で提供されるアドバイスとリソースを活用して、あなたの精神状態の改善に取り組みましょう。定期的にテストを再受験して、あなたの状態の変化を追跡することができます。
ユーザー体験
メンタルヘルス支援者
定期的な自己評価は、一歩引いて自分の精神的な健康に集中する必要があることを認識するのに役立ちます。このツールは、時間をかけて自分のメンタルヘルスの状態を追跡するシンプルな方法を提供します。
ウェルネスコーチ
自己認識をより深めたいと考えているクライアントにこのツールをお勧めしています。科学的に基づいた質問は、見落とされがちなメンタルヘルスのさまざまな側面に対応しています。
医療専門家
これは診断ツールではありませんが、人々が専門的な助けを求めるべき時期を判断するのに役立つ貴重な情報を提供します。ストレスレベルの分類は特に役立ちます。
メンタルヘルスチェッカーの機能
科学的根拠に基づいた質問
心理学研究に基づいた25の質問が、あなたの精神状態を複数の角度から評価します。
パーソナライズされたアドバイス
あなたのスコアに基づいた個別のアドバイスとリソースにより、あなたのストレスレベルに適した戦略を理解するのに役立ちます。
プライバシー重視
すべてのデータはあなたのデバイス内で処理され、サーバーに送信されません。安心してご利用いただけます。
多言語対応
複数の言語で利用可能なため、世界中の人々が母国語でテストを受けることができます。
よくある質問
このテストは医学的診断に使用できますか？
いいえ、このツールは自己評価のみを目的としており、専門家による診断に代わるものではありません。深刻な症状がある場合は、医療専門家にご相談ください。
このテストはどのくらいの頻度で受けるべきですか？
一般的に、1〜3か月に1回をお勧めしますが、ストレスの多い状況や大きな生活の変化があるときは、より頻繁に評価すると良いでしょう。
高いスコアが出た場合はどうすれば良いですか？
スコアが75以上の場合は、心理士や精神科医などの専門家に相談することを強くお勧めします。信頼できる家族や友人と気持ちを共有することも役立つでしょう。
結果は保存されますか？
いいえ、プライバシー保護のため、テスト結果はブラウザを閉じると削除されます。必要に応じて、共有機能を使用して結果を保存できます。