体脂肪計算ツール
画面で入力した周囲径などから体脂肪率を推定します。計算式による目安であり、体脂肪を直接測定した値や個人の診断ではありません。
のどぼとけ（喉頭隆起）のすぐ下で測定
男性：へそ周りで測定。女性：最も細い部分で測定
体脂肪率とは？
体脂肪率は、体重全体に対する脂肪組織の割合です。体内の脂肪量を筋肉、骨、臓器などの他の要素と比較した値で、総体重に対する割合（%）で表されます。
米国海軍式の計算方法
米国海軍式の計算方法は、特定の部位の周囲径を測定して体脂肪率を推定します。DEXAスキャンなどの高度な技術ほど正確ではありませんが、ほとんどの人に対して良い推定値を提供します。
測定方法
正確な結果を得るには、柔軟なメジャーテープで測定します。首はのどぼとけの下、腹囲は男性はへそ周り（女性は最も細い部分）、ヒップはお尻の最も広い部分で測定します。メジャーを水平に保ち、きつすぎないようにします。
限界
海軍式の計算方法は、筋肉量が多いアスリートや、非常に背が高い/低い人、または脂肪分布が特殊な人には正確でない場合があります。絶対的な精度よりも、時間経過に伴う変化を追跡するのに最適です。
健康的な体脂肪率の範囲
男性の場合、必須脂肪は2-5%、アスリート範囲は6-13%、フィットネスは14-17%、平均は18-24%、肥満は25%以上です。女性の場合、必須脂肪は10-13%、アスリート範囲は14-20%、フィットネスは21-24%、平均は25-31%、肥満は32%以上です。
たとえば、こんな使い方
画面で指定された部位の計測値から、推定値を確認したいときに。単位と測る位置をそろえます。体脂肪を直接測定する機能ではありません。
使う前に確認したいこと
結果は正確な実測値ですか？
いいえ。計算式と測り方に左右されます。このツールで個人ごとの誤差の範囲を確定することはできません。
計算前に何を確認すればよいですか？
選んだ単位と、フォームで指定された測定部位を確認してください。この推定値を専門家による評価の代わりにはしないでください。