Evaluador de Salud Mental
Responda estas preguntas para evaluar su salud mental actual y niveles de estrés. Sea honesto para obtener la evaluación más precisa.
Pregunta 1: Últimamente me he sentido irritable.
Responda cada pregunta seleccionando qué tan fuertemente está de acuerdo con la afirmación (0 = Para nada, 4 = Muy fuertemente).
La Importancia de los Chequeos de Salud Mental
Los chequeos regulares de salud mental son esenciales para identificar signos tempranos de estrés, ansiedad, depresión y otros problemas de salud mental, permitiendo una intervención temprana y atención adecuada. Esta herramienta te ayuda a comprender tu estado psicológico actual y puede servir como estímulo para buscar ayuda profesional si es necesario. El estrés y la carga mental pueden afectar a cualquiera, y mediante autoevaluaciones regulares, puedes tomar conciencia de los cambios en tu salud mental. Estas 25 preguntas simples están basadas en criterios de evaluación científicos y te ayudan a comprender objetivamente tu bienestar mental.
Cómo Usar el Evaluador de Salud Mental
Responde las Preguntas
Para cada una de las 25 preguntas, selecciona un número entre 0 (totalmente en desacuerdo) y 4 (totalmente de acuerdo) que mejor coincida con tus sentimientos. Es importante responder con la mayor honestidad posible.
Revisa Tus Resultados
Después de responder todas las preguntas, haz clic en el botón 'Completar Prueba' para ver tu nivel de estrés y consejos basados en tus respuestas. Tu puntuación será evaluada en una escala de 0-100.
Aplica los Consejos
Utiliza los consejos y recursos proporcionados en los resultados para trabajar en mejorar tu salud mental. Puedes volver a realizar la prueba periódicamente para seguir los cambios en tu condición.
Experiencias de Usuarios
Defensor de la Salud Mental
Las autoevaluaciones regulares ayudan a las personas a reconocer cuándo necesitan dar un paso atrás y enfocarse en su bienestar mental. Esta herramienta proporciona una forma simple de seguir tu estado de salud mental a lo largo del tiempo.
Coach de Bienestar
Recomiendo esta herramienta a mis clientes que buscan desarrollar mejor autoconciencia. Las preguntas basadas en la ciencia abordan varios aspectos de la salud mental que a menudo se pasan por alto.
Profesional Sanitario
Aunque no es una herramienta de diagnóstico, proporciona información valiosa que puede ayudar a las personas a decidir cuándo buscar ayuda profesional. La categorización del nivel de estrés es particularmente útil.
Características del Evaluador de Salud Mental
Preguntas con Base Científica
25 preguntas basadas en investigación psicológica que evalúan tu estado de salud mental desde múltiples ángulos.
Consejos Personalizados
Consejos individuales y recursos basados en tu puntuación, ayudándote a entender estrategias apropiadas para tu nivel de estrés.
Enfoque en la Privacidad
Todos los datos se procesan dentro de tu dispositivo y no se envían a servidores. Puedes usarlo con tranquilidad.
Soporte Multilingüe
Disponible en varios idiomas, permitiendo a personas de todo el mundo realizar la prueba en su idioma nativo.
Preguntas Frecuentes
¿Se puede usar esta prueba para diagnóstico médico?
No, esta herramienta es solo para autoevaluación y no sustituye el diagnóstico profesional. Si tienes síntomas graves, consulta a un profesional de la salud.
¿Con qué frecuencia debería hacer esta prueba?
Generalmente, se recomienda una vez cada 1-3 meses, pero evaluaciones más frecuentes pueden ser beneficiosas durante situaciones estresantes o cambios importantes en la vida.
¿Qué debo hacer si obtengo una puntuación alta?
Si tu puntuación es 75 o superior, recomendamos encarecidamente consultar a un profesional como un psicólogo o psiquiatra. Compartir tus sentimientos con familiares o amigos de confianza también puede ser útil.
¿Se guardan los resultados?
No, para proteger la privacidad, los resultados de la prueba se eliminan cuando cierras tu navegador. Si es necesario, puedes guardar tus resultados usando la función de compartir.