Проверка психического здоровья
Ответьте на эти вопросы, чтобы оценить ваше текущее психическое здоровье и уровень стресса. Будьте честны, чтобы получить наиболее точную оценку.
Вопрос 1: В последнее время я чувствую раздражительность.
Ответьте на каждый вопрос, выбрав, насколько сильно вы согласны с утверждением (0 = Совсем нет, 4 = Очень сильно).
Важность проверки психического здоровья
Регулярные проверки психического здоровья необходимы для выявления ранних признаков стресса, тревоги, депрессии и других проблем с психическим здоровьем, что позволяет своевременно вмешаться и оказать соответствующую помощь. Этот инструмент помогает понять ваше текущее психологическое состояние и может послужить стимулом для обращения за профессиональной помощью, если это необходимо. Стресс и психологическая нагрузка могут затронуть каждого, и посредством регулярной самооценки вы можете осознать изменения в вашем психическом здоровье. Эти 25 простых вопросов основаны на научных критериях оценки и помогают объективно понять ваше психическое благополучие.
Как использовать проверку психического здоровья
Ответьте на вопросы
Для каждого из 25 вопросов выберите число от 0 (категорически не согласен) до 4 (полностью согласен), которое лучше всего соответствует вашим чувствам. Важно отвечать как можно честнее.
Проверьте свои результаты
После ответа на все вопросы нажмите кнопку 'Завершить тест', чтобы увидеть уровень стресса и советы, основанные на ваших ответах. Ваш балл будет оцениваться по шкале от 0 до 100.
Применяйте советы
Используйте советы и ресурсы, представленные в результатах, чтобы работать над улучшением своего психического здоровья. Вы можете периодически повторно проходить тест, чтобы отслеживать изменения в вашем состоянии.
Опыт пользователей
Защитник психического здоровья
Регулярные самооценки помогают людям распознать, когда им нужно сделать шаг назад и сосредоточиться на своем психическом благополучии. Этот инструмент предоставляет простой способ отслеживать состояние своего психического здоровья с течением времени.
Тренер по благополучию
Я рекомендую этот инструмент своим клиентам, которые стремятся развить лучшее самосознание. Научно обоснованные вопросы затрагивают различные аспекты психического здоровья, которые часто упускаются из виду.
Медицинский работник
Хотя это не диагностический инструмент, он предоставляет ценную информацию, которая может помочь людям решить, когда обратиться за профессиональной помощью. Категоризация уровня стресса особенно полезна.
Особенности проверки психического здоровья
Научно обоснованные вопросы
25 вопросов, основанных на психологических исследованиях, которые оценивают ваше психическое состояние с разных сторон.
Персонализированные советы
Индивидуальные советы и ресурсы, основанные на вашем балле, помогающие понять стратегии, подходящие для вашего уровня стресса.
Фокус на конфиденциальности
Все данные обрабатываются внутри вашего устройства и не отправляются на серверы. Вы можете использовать его со спокойной душой.
Многоязычная поддержка
Доступно на нескольких языках, что позволяет людям во всем мире проходить тест на своем родном языке.
Часто задаваемые вопросы
Может ли этот тест использоваться для медицинской диагностики?
Нет, этот инструмент предназначен только для самооценки и не заменяет профессиональную диагностику. Если у вас серьезные симптомы, пожалуйста, проконсультируйтесь с медицинским работником.
Как часто мне следует проходить этот тест?
Обычно рекомендуется раз в 1-3 месяца, но более частые оценки могут быть полезны в стрессовых ситуациях или при серьезных изменениях в жизни.
Что делать, если я получил высокий балл?
Если ваш балл 75 или выше, мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться со специалистом, таким как психолог или психиатр. Поделиться своими чувствами с доверенными членами семьи или друзьями также может быть полезно.
Сохраняются ли результаты?
Нет, для защиты конфиденциальности результаты теста удаляются при закрытии браузера. При необходимости вы можете сохранить свои результаты, используя функцию 'Поделиться'.